각성 효과를 주는 코티솔 호르몬

햋빛을 피하려고점점 아침운동 시간이 앞당겨진다

그러나 아침 햇살이 퍼질때 운동을 해야
수면에 좋다고 한다

아침에 나오는 코티솔 호르몬은 각성 효과를 주어 졸음을 쫓고 오후 3시쯤에
그효력이 떨어져 졸음이 온다고 한다

나의 경우는 하루종일 꾸벅 거리는데
예외 인가 보다

코티솔이 스트레스를 이르키는 호르몬
인줄 알았더니 각성 효과로 정신을
가다듬게 하는 역활도 하고 있음을 알았다