Disciplina sin extremos: el verdadero equilibrio en la alimentación

josevas217 (80)admin⭐Fundador de CO 3500 SPin Colombia-Original • 6 days ago

Hola Parceros, buen día para todos. Hay algo de lo que no siempre se habla, y en mi caso, he sido incluso criticado por ello, y tiene que ver con a disciplina que tengo para mantener una vida sana, y para mí, casi todo gira en torno a una alimentación saludable, además de hacer ejercicios, obviamente, pero en este caso en particular hablaré de la alimentación.

Muchos piensan que suelo ser totalmente radical en lo que como, y me limito al máximo de algún gusto y cosas así, pues, no es así, y no me parece que deba ser así, porque hay cosas que son sabrosas, que aun cuando no aportan nada bueno en sentido nutritivo, son sabrosas, y eso lo tengo muy claro, pero no quiere decir que el hecho de que sean comida basura no me de permisos de ves en cuando de algún disfrute placentero en la parte de la comida.

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Por ejemplo, particularmente procuro mantenerme en mi peso, evito comer a diario cosas que no me aporten nada. No soy de los que voy a ir caminando y de pronto se me antoja comprarme una milhojas, o un dulce cualquiera, o una gaseosa, nada de eso, o puede que si me provoque, pero sencillamente no la compro, y ya. Sé bien que es ahí donde está el principal problema, en crear el hábito diario de cometer esos excesos, que se van sumando, y terminan sumando igualmente problemas con el paso del tiempo.

Sien embargo, puedo un día del fin de semana, darme el permiso de salir con Franyeli a comernos un helado, por ejemplo, o de comernos una pizza, que sé bien que no son nutritivas, tienen una alta tasa calórica, que el aporte de cosas buenas es prácticamente nulo, pero aun así, son sabrosas, entonces me lo como, sin remordimiento, sin problema alguno, y eso no repercutirá en mi salud de manera negativa porque es sólo una vez a la semana, o a la quincena, y como adicionalmente hago ejercicios al menos 4 veces a la semana, pues, mi cuerpo se mantiene saludable.

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El problema está en que para la mayoría es complicado mantenerse al margen de los vicios, porque si, al final es un vicio, el azúcar es un potente adictivo para generar esas adicciones, es una gran realidad, y el consumo diario va sumando daños, pequeños, pero daños que se van instaurando con el paso de los años, que luego terminan convirtiéndose en una gran enfermedad, que la gente dice: *"no sé, siempre estuve sana/o, nunca sentí malestar, pero * de repente me surgió esto"...

No, no fue de repente, la gente misma se lo genera con el paso de los años, lo mismo ocurre con el aumento de peso, con el consumo constante de frituras y grasas malas, que van dañando poco a poco las arterias, y que en etapas avanzadas (aunque ya aparece en personas jóvenes) se expresa como hipertensión, e tre otras cosas, en fin.

Mi mensaje principal es busca la manera de lograr un equilibrio entre el consumo de alimentos reales, proque sino, terminamos pagando el precio bastante alto con enfermedades limitantes autoinflingidas... ¿no les parece?