Saludos mi querido diario recreativo, este día martes 28/04/26 fue otro día que desde tempranas horas estoy enfocada a mi fase terapéutica en pro de mi recuperación y sobretodo, la vía a garantizar que puedo continuar llevando mi vida lo más funcional posible y reducir al máximo los riesgos de caer en una crisis de columna y neuropática a través de ejercicios que me mantengan relajada la columna, la fibra nerviosa y además, tonifique y fortalezcan mis músculos intervertebrales, cuádriceps y demás miembros inferiores en función de brindar un sólido respaldo a mi prótesis de cadera y fémur.
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| Desayunando antes de irme a terapia. |
Entonces luego de levantarme, orar, asearme y tomar mi desayuno constante de dos tortitas de plátano y una taza de leche en mi taza de steemit que tanto amo, me dirigi al centro diagnóstico Pedro de Armas a mi rutina de terapias con la aplicación del método Mackenzie por parte de graduándos en fisioterapia que tomaron mi caso como clínica para su tesis.
Este día fueron aplicadas en el centro diagnóstico una evaluación que les harían sus monitores, pero generalmente , me las están aplicando en casa tres veces a la semana y la verdad sea dicha , me tienen bastante bien para lo rígida y dolorosa que me encontraba.
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| Levantamiento de cadera en método Mackenzie |
Este referido método, también es conocido como método de terapia mecánica y consta de la realización de ejercicios repetitivos en función de estiramiento de columna y fortalecimiento de músculo de miembros inferiores en mi caso con el fin que el efecto de dichos ejercicios, se focalicen en el área afectada (zona lumbar particularmente) sin que se disipe dolor o molestia para zonas periféricas.
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| El gimnasio como complemento específico. |
En tal sentido, los chicos fisioterapeutas se esmeran en la aplicación correcta del método y de verdad los resultados para mí son certeros, los puedo sentir día con día en una mejoría satisfactoria para la gloria de Dios.
Aunado a esto, mi médico fisiatra me indicó complementar este eficiente método con el gimnasio solo para hacer específicamente ejercicios en cardiovascular; como bicicleta y Orbitrek con los que puedo tonificar los músculos de los miembros inferiores en general para dar un soporte sólido a mi prótesis y además, mantener un peso corporal acordé a mi condición de discapacidad músculo- esquelética.
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| cardio en pro de tonificar y mantener un peso adecuado |
También puedo usar las máquinas para fortalecer cuádriceps pero sin peso alguno. Luego de culminar mi rutina que es leve ,pero certera, espero que mi hija
@mariagood culmine la de ella que si es más intensa en función de obtener masa muscular y nos vamos juntas a casa tal cual como llegamos, ella tiene poco más de un año en este gimnasio y la verdad es un ambiente bastante agradable, gentiles usuarios y el entrenador encargado es muy amable y diligente.
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| Retirándonos del gimnasio hasta la próxima. |
Es todo lo relevante de mi día por esta oportunidad mi querido diario, gracias por cederme un espacio en tu maravilloso lienzo una vez más. See you soon!
Fotos de mi propiedad. Capturadas con mi dispositivo tecno Go 2024
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Muchas gracias por su valioso apoyo, excelente labor de curación.