"SC-S32/W3-"Escritos de hoy recuerdos de mañana"- El diario de Salud"
Un gran saludo a todos los amigos de Steem For Lifestyle🤗 |
Otra semana mas que me uno a participar en la SCS#32 propuesta por los amigos @wirngo y @mahadisalim, pero esta vez tocando el tema de la Salud en nuestro diario, algo que me pareció sumamente necesario ya que nos hace recordar como vamos y en que mejorar, a continuación les menciono como me fué a mi en este día.
Hoy es Martes 09 de Junio del 2026 y el clima está bastante favorable ya que los días anteriores han sido de mucha lluvia, fue por ello que aproveché con mi madre caminar en la mañana algo que acostumbramos hacer por lo menos 3 veces por semana eso nos pone activas durante todo el día ya que aumenta nuestros niveles de energía además de mejorar la circulación, oxigenar nuestro cerebro y hasta bajar de peso algo que en mi caso no me conviene porque yo soy bastante delgada pero no me concentro mucho en eso sino en los otros beneficios que le aporta a mi salud estas caminatas.
| Mi toma de Kéfir |
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Antes de salir me tomo mi medio vaso de Kéfir en ayunas, yo lo tengo natural y lo hago de agua dulce con panela, como muchos saben el Kéfir es un Probiotico que ayuda a mejorar la salud digestiva y también mantiene el sistema inmunológico alto, ademas de desintoxicar el cuerpo, en mi caso me ha caído de maravilla porque hasta me ha servido para mis problemas de Colon y hormonales y como estos hongos se reproducen mucho he podido regalar a amigos y familiares, así que recomiendo que lo tomen todos los días en ayunas o si sientes que una comida te cae mal también puedes tomar después de la misma o antes de acostarte eso depende como tu cuerpo lo tolere.
| saliendo a buscar a mamá para caminar |
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Caminamos aproximadamente de 30 a 40 minutos y como pueden ver el sol ya quería salir, de hecho hoy salió mas temprano de lo normal, eso como dije antes nos favoreció incluso aprovechamos para agarrar un poco del mismo como dice mi madre ¡Voy a agarrar un poco de Sol de la mañana! eso es meter Vitamina D en tu cuerpo, también lo recomiendan mucho los médicos para los anémicos.
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Al llegar a casa me puse a preparar inmediatamente el desayuno ya que hoy quería comenzar temprano los quehaceres en mi hogar para que me rindiera el día, además de aprovechar el Sol para lavar y el agua que todavía no la habían quitado.
Desayuno
Estoy tratando de comer huevos cocidos en el desayuno de hecho me lo han recomendado para agarrar masa muscular debería comerme por lo menos 3 diarios de una vez 🤦♀️ pero de verdad a mi no me gusta mucho el huevo y en cantidades mucho menos, asi que solo logro comerme uno o dos, pero eso sí con una arepa de zanahoria bien resuelta.
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Mientras estaba mi desayuno y me lo comía coloque la ropa en la lavadora, como horita no tengo secadora la tendí temprano para que me diera tiempo de que se secara en la mañana, estuve un poco preocupada porque el tiempo empezó a cambiar y se puso un poco nublado, aun así continúe lavando y pidiendo a mi Dios que no lloviera.🙏
Recordé que me tocaba consumir mi segundo vaso de agua en la mañana yo siempre me bebo uno en ayunas ya eso es costumbre y luego el Kéfir, reconozco de verdad que yo no consumo mucha agua para ello me vi en la obligación de meter una botella de litro y medio solo para mi y ya después del medio día la vuelvo a llenar pero creo no logro tomar los 3 litros diarios.😔
Almuerzo resuelto de hoy |
Finalmente no llovió y yo pude terminar de lavar duré toda la mañana en eso, luego me puse a preparar el almuerzo y esperar a mi esposo para almorzar con él, algo que acostumbramos hacer siempre que podemos, eso nos une mas como pareja ademas de que es mi único compañero en casa y mi mejor amigo.
Durante el almuerzo me tomo una Vitamina que se llama Centrum Silver es maravillosa pues ese pote se lo mandó mi hermana a mi madre desde USA, pero como trae muchas, mamá luego que se toma su pastilla diaria por 2 meses según recomendación del medico nos da el resto a nosotros y entre mi esposo y yo nos la terminamos, hace poco fui con mamá al medico y el recomendó que si uno se alimenta bien come sano y consume muchas frutas, verduras y vegetales no es necesario beber tantas pastilla de este tipo asi que eso es lo que siempre hacemos, con un pote de esos o de cualquier otra Vitamina solo lo tomamos hasta 2 meses 1 vez al año.
Luego del almuerzo y hacer la digestión siempre acostumbramos descansar un rato en la tarde o como le llaman algunos, hacer una siesta o invernar, eso lo hemos hecho mi esposo y yo durante años y nos ha ido muy bien, mi mamá también lo hace, a veces hemos llegado a dormir hasta mas de una hora sobre todo los días Domingos que no salimos en la tarde, en mi caso sino descanso en las tardes y mas cuando me levanto bien temprano como hoy, me salen ojeras y ando con la cara como de cansada que de hecho es así, es por ello que casi a diario lo hago.
| Hermosa tarde |
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Al levantarme de la siesta, la tarde ya estaba cayendo y estaba muy hermosa como no llovió nada el cielo se aclara, yo me eché un buen baño y me puse a leer un rato la Biblia mi libro favorito y también a estudiarla eso me llena la mente de pensamientos positivos que es lo mejor para tener un buena salud mental, luego hice la cena y cuando estoy en eso se va la Luz, algo ya normal en nuestro país, nos tocó comer a oscuras entre las lampara de los celulares, antes de acostarte me tomo mis 10 gotas de un tratamiento Homeópata que me estoy haciendo desde hace 3 meses y me ha caído de maravilla para mis problemas de Colon y de Endometriosis.
| Mis gotas homepáticas |
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Hasta acá les cuento como estuvo mi diario de la Salud, espero les sirva de algo alguna de las sugerencias que yo tomo en cuenta en mi día, y quiero aprovechar para invitar a los amigos @adriancabrera, @anasuleidy y @marito74 a unirse a esta interesante dinámica.
Todas las imágenes son de mi propiedad y exclusivas para STEEMIT.
Capturadas con mi teléfono Androide Samsung Galaxy A53 5G.
Gracias por leerme
Hola @raquelulchap, oye gracias por todos esos tips que nos das, le estoy comentando a mi hija sobre tu diario para el momento en que escribo porque me llama la atención lo del kéfir y ella me ha estado explicando un poco sobre ello y si, me dice que es estupendo.
También me gustó lo que comentas sobre las vitaminas, su tiempo de consumo, es cierto, todo debe equilibrarse, la alimentación es importante y mientrás sea sana mejor. Mi esposo , ja, ja, ja, piensa que debe tomar muchas vitaminas, ya le leo este diario para que vea.
Y siempre admiro esa bonita relación con tu mami, tener afecto, un círculo bonito es la mejor medicina y apoyo las caminatas 100%.
Curated by: @ ripon0630
Thank you for participating in the Health Diary Challenge. Your health diary was very well written. However, you edited the thumbnail image, which was not in accordance with our rules. You had many health-related images that would have been even better if they had been used as thumbnails.
You followed all the rules of the Diary Challenge except for one rule and wrote a beautiful health diary.
Your diary writing is very beautiful because of using Markdown.
We found three of your comments in other writers' diaries.
Comment/Recommendation
Scores| 9.1/10
Hola gracias por tu pronta verificación.
Pero de verdad no vi en ninguna de las reglas que No se podia colocar fotos en miniaturas🤷♀️
Ademas vi en otros diarios que tenian muy buen puntaje y tiene varias fotos en miniatura.
Igual tomare en cuenta o tratare de entender bien las reglas creo a veces no se saben explicar 😉
Curated by: @ ripon0630
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