"SC-S32/W3-"Escritos de hoy, recuerdos de mañana."—El diario de salud.
Hola amigos estoy contento de participar en este concurso y invito @wyleska, @paholags y @mireyalongart.
En esta oportunidad les contaré mi diario del día miércoles 10 de junio del 2026 les relataré sobre mi vida, como es mi rutina teniendo Vitíligo y bueno todas las actividades que disfruto hacer.
"SC-S32/W3-"Escritos de hoy, recuerdos de mañana."—El diario de salud. (Barquisimeto-Venezuela) Este día desperté más tarde porque no tenía clases y bueno tenía mucho sueño acumulado pienso que las personas deben dormir almenos 8 horas y esto para poder descansar y rendir en las actividades que realice, me desperté con mucha hambre así que me duche primeramente porque uso una crema antes de dormir para evitar que no se me siga despigmentando la piel ya que como saben tengo Vitíligo y es una patología que acepto y no tengo complejos por ella.
"SC-S32/W3-"Escritos de hoy, recuerdos de mañana."—El diario de salud. (Barquisimeto-Venezuela) Me duche porque con esta crema es importante que no lleve sol porque me hace mal así que luego comí porque el desayuno es la comida más importante del día, luego de eso me coloque la crema vitiski está es una con la que si puedo llevar sol pero que solo debo que colocarme en el área que está despigmentada, del resto debo usar bloqueador incluso estando en la casa esto por recomendación del dermatólogo.
"SC-S32/W3-"Escritos de hoy, recuerdos de mañana."—El diario de salud. (Barquisimeto-Venezuela) Luego estuve ayudando a mi mamá a condimentar un pollo al que no le agregamos mucho aceite esto para reducir un poco el consumo de grasa aparte que por mi acne no debo comer mucho aceite ni salsas para no tener un brote, me gusta cocinar es algo que disfruto mucho y que todas las personas deben aprender, hombres y mujeres, luego mi mamá me pidió que la acompañará al centro por lo que le dije que si y me coloque un poquito más de vitiski la función de esta crema es volver a pigmentar las áreas que tengo despigmentadas pero siendo sinceros no he visto mejoría con el tratamiento y llevo meses con el.
"SC-S32/W3-"Escritos de hoy, recuerdos de mañana."—El diario de salud. (Barquisimeto-Venezuela) Gracias a Dios estoy no me afectado en cuanto a la autoestima porque soy un joven seguro pero si pienso que las personas deben tener empatía porque hay personas que si pueden llegar a sentir depresión por las burlas de otros, fuimos al centro y estuvimos caminando por suerte me agregue el bloqueador porque este sol que hace no me hace nada bien, me lleve agua porque había sol y eso me da mucha sed y es bueno tomar mucha agua a diario en vez de tomar refresco porque eso destruye nuestra salud.
"SC-S32/W3-"Escritos de hoy, recuerdos de mañana."—El diario de salud. (Barquisimeto-Venezuela) Luego que se comprara todo volvinos a la casa y llegué tomando más agua y estuve lavando mi pantalón del liceo que estaba sucio es importante el higiene de la ropa y la presentación personal porque en el liceo por lo menos evalúan eso, el resto de la tarde me puse a práctica unos ejercicios de matemáticas y luego me duche otra vez para retirar las cremas y agregar la de la noche, como les mencioné no he visto mejoría en mis manchas.
"SC-S32/W3-"Escritos de hoy, recuerdos de mañana."—El diario de salud. (Barquisimeto-Venezuela) He aprendido aceptarme y mantengo mi mente enfocada en la barbería y en el liceo eso me ayuda mucho y además pienso que está patología hoy en día no es un tabú como antes las personas tienen más información sobre el Vitíligo, cene y luego de comer me tomé un vaso de avena es excelente para la salud y es económica queda rico incluso con agua únicamente y un toque de azúcar, termine el día viendo películas y luego a dormir.
"SC-S32/W3-"Escritos de hoy, recuerdos de mañana."—El diario de salud. (Barquisimeto-Venezuela) Antes de despedirme les daré recomendaciones que considero son importantes:
No comer mucha grasa porque nos hace mal para nuestra piel y nuestro colesterol
Laca bien tu ropa
Comer proteínas y tomar mucha agua son importantes para el ser humano
No salgas de casa sin bloqueador solar porque es importante para el cuidado de tu piel
Si tienen alguna patología aprende aceptarte y a ignorar las burlas por tu salud física y mental
- Toma mucha agua en vez de tomar refresco porque eso es malo para la salud
"SC-S32/W3-"Escritos de hoy, recuerdos de mañana."—El diario de salud. (Barquisimeto-Venezuela) 
Hello dear friend you have presented your day very nicely. We should sleep at least eight hours a day but I think it is not a problem if it is a little more or less. However, from a health perspective, I think you should sleep eight hours a day, which is pretty good. You have presented some healthy foods and some medicinal tools with pictures and descriptions quite nicely. You have beautifully captured the essential healthy moments of the day and at the same time made them unique through photography. You had a wonderful day, I wish you success in this competition.
Congratulations your comment support by sc08 team ,@sualeha
Greetings
Curated by: @ ripon0630
Here is my moderation guide...
Reading your health diary make me feel emotional .But am happy you are a strong guy fight against your illness vitiligo.Its not easy seeing you drying to to take you daily medication given by the dermatologist.Even though, you are complaining of not seeing any improvement.Your mother already knows what your body need by preparing food and putting less oil inside because putting more might increase your acne.Also , I like the way you take your school assignment serious .I know you will be find soon because you are not playing with your medication . Thank you for the health tips you have given us out of your experience.We ensure to take enough water, not leaving the house without our sunscreen because it protect the skin , eating less fatty food etc .
My observation is that you obeyed most of rules in the contest . Inputting the your health diary date , giving us health tips from your own experience and challenges face and how to overcome them and engaging with other participants post in the challenge.Markdown presentation good.
. We have assessed your assignment post , below captures our assessments.
Comment/Recommendation
Score 9.2/10
Hola mi querido Santi, primeramente quiero felicitarte por tu actitud ante tu problema de salud fisica ya que el vitiligo es un problema de piel que muchos no saben enfrentar, que bueno tienes tu tratamiento para ello y sepas como usarlo.
Yo uso protector solar desde que tengo 15 años y me ha caido muy bien a mi piel sobre todo en los años que tuve mucho acne.
Gracias por todas tus recomendaciones...
Hola amigo @santi06
Es bueno cuidar la salud, no sabía que tenías vitíligo, lo bueno es que eres joven y muy inteligente y tomas las cosas con mucha calma.
Hacer nuestros alimentos bajos de grasa es muy bueno para el organismo y así no sufrimos a futuro.
Lavar la ropa del liceo te hace más responsable y así la mamá no tiene tantas cargas encima.
La avena es muy buena en todas sus presentaciones .
Saludos y bendiciones
Te felicito por esa actitud en cuanto a un diagnóstico como lo es el vitíligo y sé lo fuerte que puede ser al recibirlo, tengo una amiga que le padece y al igual que tu no se ha rendido y continúa con su vida. Si bien sabemos todo lo que la enfermedad conlleva, esos hábitos son súper importantes,el entorno seguro, el apoyo familiar, emocional es importante y tú a dios gracias lo tienes 😃💕
Te abrazo desde la distancia,todo mi aprecio para tí guerrero.
Tienes buena actitud para enfrentar las cosas; eso te ayuda a ser más fuerte en todo momento. Me encanta saber que eres un joven bien responsable; cuidar de tu salud, colocarte la crema y cuidar tu piel es bien importante.
Bendiciones para ti.
¡Holaaa Santi!🤗
Tengo una amiga que también padece esa enfermedad y, ella solo lleva 15 minutos de sol... Específicamente el de las 6 de la mañana, porque si por error lo hace en otra hora, su situación se complica y, de acuerdo a lo que siempre dice, le ha funcionado muy bien, además de que su alimentación se basa en muchas verduras y vegetales... Fijate, ella no come pasta, solo arroz, y nada que sea frito. Durante el día consume 4 litros de agua y sus meriendas son de frutas (Melón, fresa, patilla, mora y kiwi). También hace ejercicios, entrena de lunes a viernes 2 horas.
Todo esto se lo recomendó su doctor... Comprendo que cada caso es diferente, pero si quieres, podrías experimentar con este método para ver qué tal te va. ¡Claro! Ella también usa cremas y toma unas merengadas especiales para eso, pero ya estoy es medicado de manera puntual.
Te deseo mucho éxito en la dinámica... Un fuerte abrazo💚
Eres un chico con mucha inteligencia emocional ya que lo tomas con compresión y no te ha afectado tu autoestima, algunas veces las personas no tienen empatía, no generalizo en su mayoría si tienen. Mi sobrino le han salido algunas manchas blancas y también se ha puesto en tratamiento, además el es seguro al igual que tú.
Exitos chico!✨
Hola @santi06
Eres un jovencito con una gran madurez intelectual para la etapa de adolescencia en la que te encuentras, al afrontar con valentía y buena actitud a pesar de todas las circunstancias y lo toda la realidad circundante, posees una sin igual fortaleza en la manera en que miras la vida por lo que has descrito en tu diario que vislumbra señalando que llegaras a ser un buen y gran hombre lleno de virtudes y principios inculcados en el seno de tu belma familia.
Eres un niño admirable los hábitos que realizas señalados en tus escritos durante el día.
Bendiciones, saludos y exitos en todo lo que te propongas realizar.