Algo tan básico… pero tan olvidado: el problema silencioso del estreñimiento

Hola Parceros, buen día para todos. Hay algo muy particular que me he dado cuenta últimamente hablando con algunas personas, y tiene que ver con un asunto muy importante en nuestro cuerpo, como es la eliminación de los desechos metabólicos.

Nuestro organismo tiene varias vías par hacerlo, una de las principales es la vía renal, por dónde eliminamos todo lo que se filtra en los riñones, y se bota por la orina, también está la vía digestiva, y esta está sujeta a la absorción en el intestino delgado y el colon de los nutrientes, dejando sólo lo que no necesita, que posteriormente se convierten en heces, estas deben ser eliminadas, si o si, el detalle es que para muchos esto se convierte en algo incómodo, incluso como una especie de de tortura, porque no van con frecuencia, sino que pasan dias sin evacuar, y esto termina trayendo muchas contraproducente a quien padece de eso llamado estreñimiento o constipación.

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Pero me he dado cuenta de que es algo muy habitual, lamentablemente, y sobre todo en mujeres, es algo impresionante la cantidad de mujeres que lo padecen.

Y me puse a revisar algunas estadísticas, y en efecto, no es algo que sea exclusivo de mi círculo cercano, sino que más bien es algo bastante generalizado a nivel global. Por ejemplo, conseguí un estudio realizado en latinoamérica y los datos son impresionantes, por ejemplo: dice que afecta 36,8% en mujeres vs 13,9% en hombres, la diferencia es una locura.

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Hay otros estudios donde la diferencia se mantiene, pero debo destacar que son estudios realizados en otros países que no son latinoamericanos, y aun así, se peude ver que es un problema de salud muy frecuente.

Al final, mi conclusión al respecto, y sin querer ser básico con estas cosas, la alimentación es la base fundamental de este problema, o mejor dicho, la mala alimentación. Una dieta baja en fibras, la poca ingesta de agua, estos son muy habituales de ver en todo el mundo.

El otro gran problema es el sedentarismo, el cual evita que el cuerpo se mantenga activo, lo que inevitablemente ayuda al movimiento del intestino, y del todo el cuerpo. En fin, quería comentarles al respecto, espero que se encuentren muy bien.

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