Principios estoicos que están cambiando mi vida.

A ver, díganme si les pasa esto también...

Para mí, el domingo es sagrado. Es ese lienzo en blanco que a veces, cruzando los dedos para que la empresa no me necesite (y por suerte estos últimos tres no han llamado, ¡qué alivio!), me permite dedicarme a lo mío. Pintar, embarrarme, lo que sea que me pida el cuerpo. Es que entre semana, por más que me planifique —y de verdad sigo peleando duro contra el reloj—, es misión imposible. Por fin, hoy pude sentarme a escribir mis libros y preparar todo este material para compartirles por acá y por otras plataformas.

Les cuento que ando súper enganchado con los audiolibros, no lo puedo negar. Si no tengo el libro físico a mano, pues "lectura auditiva" de una, sobre todo en ese tráfico eterno de ida y vuelta al trabajo. Y saquen la cuenta: al final del día, es casi hora y media que le dedico a aprender algo nuevo. Generalmente, busco temas de nutrición humana, que es lo que me apasiona y aplico siempre. Pero bueno, hoy les quiero echar otro cuento. El otro día, escuchando uno de estos audiolibros, algo me detonó la cabeza. De repente se me prendió el bombillo con unos principios estoicos que me dejaron dándole vueltas al asunto.

¿Ustedes sabían lo que es el estoicismo? Yo andaba en la nube, ni idea del tema. Pero claro, la curiosidad me mató y me puse a investigar a fondo. Quería entender de qué trataba esta filosofía que, por lo visto, llevó a los antiguos a otro nivel de conciencia.

Básicamente, es una escuela que nació en la antigua Grecia hace un montón de siglos. Sus maestros decían que vivir bien es vivir con razón y cultivar la virtud por encima de todo. Pero la parte práctica, la que me enganchó, es esa invitación a no dejarte arrastrar por las emociones jodidas como la ira, el miedo o la tristeza. Buscaban la paz interior sin importar el caos de afuera. Es como un kit de supervivencia para la mente.

Por eso hoy les quiero soltar 5 principios que a mí me han dado mucha calma cuando la cosa se pone fea. Me han ayudado a dejar de rayarme la cabeza con futuros que no existen (y que seguro no pasarán) y a estar en el aquí y el ahora... aunque a veces se me pierda el hilo, jajaja.

Así que, pendientes con esto, que capaz les sirve:

1. Diferencia lo que controlas y lo que no. O sea, gasta tu energía solo en lo que depende al cien por ciento de ti: tus pensamientos, tus acciones, tu actitud. Lo demás —las opiniones del vecino, el clima de ayer, o lo que va a pasar mañana—, no te debe robar ni un segundo. Si notas que tu mente empieza a rumiar el mismo tema, para en seco y pregúntate: ¿Tengo control sobre esto? Si la respuesta es no, a volar. Créeme, dar vueltas al mismo problema sin buscar soluciones es puro desgaste. Cansa demasiado.

2. Acepta el ahora. Toca tragar el presente como venga, sin etiquetarlo de bueno o malo enseguida. Los estoicos decían que todo lo que pasa tiene un propósito en la gran naturaleza. ¡Pilas con esto! No es un castigo, no es mala suerte, ni es que Dios andaba de mal humor. ¡Nada que ver! En lugar de pelear o quedarnos pegados en los errores del pasado, digámoslo de una: ¡Esto es lo que hay! Y luego, con la mente más fría: ¿Cómo respondo a esto de la mejor forma? Esos pequeños cambios diarios son los que transforman la vida.

3. Ejercicios de perspectiva. ¡Uff, mi favorito! No se imaginan cuánto me ha salvado esto. Los estoicos dicen: mira el problema desde arriba. Imagina que tienes un telescopio y te alejas. Tus preocupaciones se ven diminutas comparadas con todo el universo. ¿Te das cuenta? La próxima vez que te agobies, pregúntate: ¿Importará esto dentro de un mes, un año o cinco años? Ahí verás cómo la montaña se vuelve un granito de arena y empiezas a filtrar los pensamientos tóxicos.

¡Hey! Acabo de tener un insight brutal (como dirían Chino y Nacho). Esto se amarra directo con la Ley de la Atracción (o Causa y Efecto, Siembra y Cosecha, como la llamen). Es una locura. Cuando estudias esto, te das cuenta del poder que el mismísimo Creador nos puso adentro.

4. Escribe tus pensamientos para ordenar el coco. Hasta el emperador romano, Marco Aurelio, uno de los duros del estoicismo, escribía sus reflexiones personales para calmarse. Si él lo hacía, ¡nosotros tenemos que hacerlo! Llevar un diario, por más simple que sea, y vomitar ahí todo lo que te preocupa, esta vaina cambia el juego. Ver tus rollos en papel los organiza y te das cuenta de que no son tan terribles como el monstruo que pintaba tu cabeza. Te ayuda a ver qué es prioridad. Baja el estrés de una forma increíble.

5. Cultivar la virtud por encima de todo. Aquí la cosa se pone buena. En vez de vivir obsesionados por resultados externos que no controlamos, hay que enfocarse en ser personas virtuosas, como decía Benjamín Franklin: actuar con sabiduría, justicia, coraje y un total autocontrol (que, seamos honestos, es lo que más cuesta). Ante cualquier lío o pensamiento negativo, pregúntate: ¿Qué virtud puedo practicar aquí? Esto te saca de la queja y te pone a mejorar lo que sí puedes.

En fin, adoptar esto no significa volverse un robot sin emociones, ni que los problemas desaparecen mágicamente. Son herramientas poderosas para manejar las emociones bien. Con práctica, te sientes más dueño de tus pensamientos y vives con mucha más paz mental.

Tengo algunas publicaciones que quizás puedan ser de su interés, y que, a continuación, compartiré alguna de ellas:

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