Holaa bonita comunidad Steem for Pakistán, "Reducir la adicción al móvil" es el tema de este desafío, que cool e interesante reto propuesto por @hsansharif y en realidad es un tópico muy actual y de lo que hay mucho, pero mucho que hablar; así que comencemos a desarrollar el tema basado en la respuesta a las interrogantes propuestas:

01 Cuántas horas usas tu móvil y qué aplicación utilizas más?

Bueno eso depende, digamos que tengo dos tandas de uso de mi celular o móvil al que considero mas que un dispositivo un compañero leal y útil para mi.

Por ejemplo, los días de semana, lo uso unas horas al levantarme a eso de las 7 am por si tengo alguna actividad pendiente para la universidad, responder mensajes de mi familia, amigos, compañeros de clases y otras personas que me hayan escrito por cualquiera cosa, hasta maximo 11 am.

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Cómo tengo que esperar mi ruta estudiantil a las 12 en punto del mediodía, ya máximo las 10 - 11 am dejo de usar mi teléfono , pues debo comenzar a arreglarme para irme a la universidad a comenzar mis clases que son

desde la
1 p.m hasta las 6 de la tarde ; en todo ese tiempo, NO uso mi teléfono como tal (excepto para una que otra foto para mis diarios en steemit en momentos de receso) puesto que es una regla disciplinaria de mis profesores de no usarlo y la respeto. Algunos días que no tengo clases cambia la cosa pero es muy raro.

Luego de las 6 de la tarde, me voy al gimnasio hasta las 8 pm y allí tampoco suelo usar el teléfono móvil por sugerencia de mi entrenador y porque me gusta concentrarme en el ejercicio, por lo que vengo usando mi móvil abiertamente otra vez de 9 pm a 1 am más que todo para apoyar a mi novio en sus lives de tik Tok.

Creo que por esta razón tiktok es la aplicación que más uso ya que mi novio está dedicándose a la música y dando todo por triunfar y quiero darle todo mi apoyo en su sueño. Luego me gusta charlar un poco con el via Whatsapp y también hacer vida en steemit a la par. Posterior a eso , me da sueño y me despido de él móvil hasta las 7 o 7 y media am nuevamente.

Ahora, la otra tanda de uso se refiere a los fines de semana (sábado y domingo) y en este espacio si suelo usar mi móvil todo el tiempo: para realizar actividades pendientes de la universidad, usar mis redes sociales, charlar con mi novio, familia y amigos , para Steemit y hasta cuando le dedico tiempo a mi autocuidado y embellecimiento de mi cabello por ejemplo, uso mi teléfono para ver una película/serie mientras me lo estoy planchando.

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02-. Cuáles son las razones por las que usas tanto tu teléfono móvil?

Las razones son varias y casi todas aquí nombradas en la explicación de la pregunta. Por ejemplo , utilizo mi teléfono móvil para comunicarme como lo dije antes con mi familia , con mis amigos, con mis compañeros de clases y con mi novio, también pasó tiempo en mis redes sociales y ahora más que como les dije mi novio es aficionado a la música, tiene sus seguidores por tik Tok que lo apoyan en sus lives donde canta en vivo y yo me meto a darle el apoyo porsupuesto. También para trabajar, porque aunque Steemit para mí no es un trabajo como tal sino algo que hago porque me gusta y disfruto mucho, si es algo que me genera un ingreso y mucho me he ayudado en mis estudios con ello.

Para lo que si no uso mi teléfono móvil es para jugar, eso sí que no, no soy aficionada a los juegos , tampoco soy muy buena que se diga para ellos y lo único que he jugado en el de verdad es Memoria aquí en la plataforma.

En cuanto a como afecta mi vida el tiempo frente a la pantalla yo diría que de una forma positiva la mayor parte del tiempo, sobretodo en mi ambiente académico y en ocasiones de una forma negativa , porque dejó de prestar atención a ciertas cosas. Cómo por ejemplo, hay veces que mi mamá me habla Y tiene que repetirme las cosas porque estoy metida en el móvil y eso me genera inconvenientes con ella porque es algo que le molesta mucho y lo estoy corrigiendo poco a poco o mi mamá me dejara sin cabellos 🤣🤣 ( es broma, pero si se disgusta mucho).

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03-. Comparte tres actividades físicas que te permiten desconectar de las pantallas.

Bueno, primera actividad física que me permite desconectarme de la pantalla de mi teléfono móvil por completo es **Comer** , primero por mi salud física porque como les dije mi mamá puede dejarme sin cabello si dejo de comer debidamente por estar pendiente del teléfono 🤣 y también porque necesito masticar bien mis alimentos y disfrutarlos para gozar de una buena digestión y efecto positivo y en mi organismo. Es decir que en mi hogar y fuera de el (por lo menos cuando almuerzo en la universidad) tengo la regla estricta de no usar el teléfono mientras como y ya me he acostumbrado a ese asunto por mi bienestar.

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La segunda actividad por supuesto donde me desconecto del móvil es mi actividad académica como estudiante del tercer trayecto de Contaduría Pública en el politécnico de mi ciudad que es mi prioridad y respeto mucho la regla de mis profesores de no usar el teléfono mientras estamos concentrados en clases, ya que , esto fomenta nuestro aprendizaje constante en lo que será nuestra dedicación profesional, como lo dije antes, solo lo uso para una que otra fotografía a tomar para mis diarios acá en Steemit y no todo el tiempo puedo hacerlo, salvo receso o al culminar clases.

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Y la tercera actividad que ahí sí me desconecto por completo de mi teléfono es mi entrenamiento en el gym, mi entrenador no es que nos lo ordena , pero nos sugiere que mientras estemos entrenando nos desconectemos del teléfono celular tanto para concentrarnos en el ejercicio y lograr el objetivo deseado y también porque el ejercicio nos permite desestresarse y liberar tensiones que favorecen nuestra salud integral. Las fotos que pueda tener de mi actividad física en el gimnasio son tomadas por algunos compañeros que no acatan la sugerencia del entrenador por X o Y y me las pasan , o me las tomo cuando termino mis ejercicios y llega la hora de irme a casa.

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04-. Qué beneficios notaste al reducir el tiempo frente a la pantalla!

La verdad que basándome en mi experiencia personal, puedo decir que los días de semana (lunes a viernes) uso intermitente mi teléfono móvil 7 horas al día , que son 3 horas en la mañana ( de 7 am a 10 am) y 4 horas en la noche (de 9 pm a 1 am).

Me quedan libres para las actividades físicas antes mencionadas las horas de las comidas, (3 horas aproximadamente) las casi 5 horas de mis estudios académicos (1 a 5: 30 pm) y las 2 horas de mi entrenamiento en el gimnasio (de 6 a 8 pm) ; es decir, 7 horas de uso vs 10 horas de actividades desconectada del móvil. Cabe destacar, que entre las actividades académicas van incluidas las horas de dos de mis comidas y las horas restantes del día, las duermo placenteramente (7 horas aprox.).

Respecto a comer sin usar el teléfono el beneficio es tácito, puesto que me concentro en disfrutar de mis alimentos y masticarlos debidamente para que lleguen a mi estómago lo suficientemente triturados y favorezca la digestión sin tropiezo alguno.

El desconectarme del teléfono mientras estoy en clases, me permite prestarle toda la debida atención a mis profesores y asimilar con mayor efectividad todos los conocimientos que ellos me imparten en cuanto a las materias que dan y esto porsupuesto, me permitirá más adelante en mi campo laboral, ser un profesional de calidad que realice su trabajo con pericia, osea conocimiento sólido, responsabilidad y dedicación.

Llevar a cabo mi entrenamiento en el gimnasio concentrada en mis ejercicios físicos, me da como beneficio lograr mis objetivos de aumentar masa muscular y tonificar mis músculos en todo el cuerpo de manera efectiva y constante, además de liberar estrés acumulado y drenar toda tensión que pueda presentar por la rutina diaria.

Los fines de semana que sí le dedico muchas horas más a mi teléfono móvil, digamos que sí me distraigo mucho más estando en el mismo y es algo que estoy corrigiendo pero también ocupo varias horas en el entretenimiento que también me hace desestresarme de la faena semanal que normalmente tengo y también cultivo el cariño con mi novio que falta nos hace luego de estar ocupados cada quien en la semana en lo suyo y eso nos hace bastante bien a nuestra relación.

05-. Qué consejos darías a los demás para evitar el tiempo excesivo frente a las pantallas y reducir el uso del teléfono móvil?

Mis consejos son algo prácticos y creo que están al alcance de todos. Por mi experiencia personal les recomiendo buscarse actividades que impliquen desconectarse de la pantalla del dispositivo por ciertas horas y que sean actividades fructíferas, que les deje algo para la vida como el estudiar , ampliar sus conocimientos, trabajar en algo productivo que les deje ingresos en su vida y hacer ejercicio que le permitirá fortalecer no solo su cuerpo, también su mente y espíritu con lo que no solo tendrán un cuerpo sano, sino también mente y espíritu sanos.

También si pueden adoptar una actividad virtual como steemit, de escritura e imágenes originales y libres de plagio donde pueden compartir su día a día, recetas, sus comidas diarias y participar en distintos concursos y desafíos de varios temas con los que puedan aportar algo a otros, también aprender de ellos, generar ingresos, hacerse de un ahorro en criptomonedas y drenar además toda emoción y estrés por medio de la escritura sin una inversión inicial y seguridad en la plataforma , sería genial.

Así termino mi participación en este desafío de esta semana que disfrute mucho, pues me encantó el contexto y creo que es una oportunidad espectacular de debatir inteligenteme este tema actual y de gran importancia para toda la humanidad en los comentarios.

Invito a @luisito01, @carli24 y @vicent21 a participar aquí:

https://steemit.com/steem-for-pakistan/@ahsansharif/scs32-w3-real-life-problem-solving-challenge-time-management-mq36ua8j

Fotos propias. Telefono tecno Go 1

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( mi logro 1 verificado)

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