পরিশ্রমের পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুম যাওয়া শরীরের জন্য উপকারী।
প্রিয় পরিবারের
সম্মানিত ব্লগার ভাই ও বোনেরা আসসালামু আলাইকুম। আশা করি বন্ধুরা আপনারা সবাই ভালো আছেন? আলহামদুলিল্লাহ আমিও ভালো আছি আপনাদের দোয়ায় সৃষ্টিকর্তার অসীম রহমতে। আজকে আমাদের পবিত্র ঈদে মিলাদুন্নবী। আপনারা অনেকেই জানেন আজকের দিনে আমাদের প্রিয় নবীর আগমন ঘটেছিল। যে যেভাবে পারেন এই দিনটিকে স্মরণ করার চেষ্টা করি আমরা। যেহেতু আমাদের আমাদের শ্রেষ্ঠ নবীর আজকের জন্মদিন। এই দিনে আমাদের নবী এই পৃথিবীতে এসেছিলেন ইসলাম ধর্মকে আলোকিত করেছেন। বন্ধুরা আমি আজকে আবার উপস্থিত হয়েছি আপনাদের সাথে নতুন একটি টপিকস শেয়ার করতে। আমি চেষ্টা করি প্রতি সপ্তাহে ভিন্ন কিছু বিষয় আপনাদের সাথে তুলে ধরার। তাই চিন্তা করলাম সকাল থেকে আপনাদের সাথে কি শেয়ার করা যায়। তাই ভেবে নিলাম আপনাদের সাথে একটি জেনারেল রাইটিং শেয়ার করব। যে কোন টপিক্স নিয়ে লিখতে আমার খুব ভালো লাগে। তাই চেষ্টা করি প্রতি সপ্তাহে একটি করে জেনালেন রাইটিং শেয়ার করার।
আজকের শিরোনাম দেখে অবশ্যই আপনারা বুঝতে পারছেন বন্ধুরা। আমরা পর্যাপ্ত পরিমাণ পরিশ্রম করি। পরিশ্রম না করলেই আমাদের ইনকাম আসে না। পরিশ্রম না করলে আমাদের সংসারের কাজকর্ম ঠিক থাকে না। যদি আমরা খাবার খেতে যাই তাহলে রান্না করে খেতে হবে। আবার অনেকে আছেন বাইরে থেকে অর্ডার করে খেয়ে থাকেন। তবে বলেন তো আমরা কয় বেলা অর্ডার করে খেতে পারি? হয়তো দুই এক বেলা খেতে পারি এরপরে আমাদেরকে আবারও রান্না বান্না করতে হয়। আমরা মানুষ জাতি। সৃষ্টিকর্তা আমাদেরকে শ্রেষ্ঠ জীব হিসেবে এই পৃথিবীতে পাঠিয়েছেন। আমাদের কাজকর্ম হবে সবার ঊর্ধ্বে। যেহেতু সৃষ্টির সেরা জীবের মধ্যে মানুষ শ্রেষ্ঠ। তাহলেই বুঝতে পারছেন মানুষের চিন্তা ভাবনাও শ্রেষ্ঠ হতে হবে।
মানুষ দৈনন্দিন জীবনে বিভিন্ন ধরনের পরিশ্রম করে থাকেন। সেটা সাংসারিক কাজকর্মের ক্ষেত্রে হোক অথবা অফিস আদালতের কাজ কর্মের ক্ষেত্রে হোক। আমরা পরিশ্রম না করলে খেতে পারব না। যদি আমরা চাকরি না করি ব্যবসা না করি তাহলে আমাদের হাতে ইনকাম আসবে না। আর ইনকাম না আসলে আমরা খাবার কিনে খেতে পারব না। আমাদের প্রয়োজনীয় চাহিদা গুলো মেটাতে পারবো না। তাহলেই আমাদের চাহিদাগুলো মেটানোর জন্য আমাদের অর্থের প্রয়োজন হয়। তাই আমাদেরকে প্রতিদিন পরিশ্রম করতে হয়। আমরা যে এত পরিশ্রম করি কিন্তু এই পরিশ্রমের বিপরীতে আমাদেরকে বিশ্রাম নিতে হয় ঘুমাতে হয়। আমরা যদি পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমাতে না পারি। আমরা যদি পর্যাপ্ত পরিমাণ বিশ্রাম না নিতে পারি তাহলে আমাদের শরীর অসুস্থ হয়ে যাবে।
হয়তো এই প্রভাবটা আমাদের শরীরে এক দিনে আসে না। আজকে ভালো মতো পরিশ্রম করলাম কিন্তু বিশ্রাম নিলাম না অথবা যতোটুকু ঘুমের প্রয়োজন গেলাম না। হয়তো সেই প্রভাবটা হঠাৎ করেই দেখা যাবে না। এভাবে যখন প্রতিনিয়ত পরিশ্রমের সাথে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম এবং বিশ্রাম না হয় তাহলে প্রভাব পড়তে পড়তে একস ময় শরীরে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই সমস্যা থেকে বিভিন্ন ধরনের বিরাট সমস্যার আকার ধারণ করে থাকে। তাহলে মানুষ যখন অসুস্থ হয়ে পড়বে তাহলে আর পরিশ্রম করতে পারবে না। পরিশ্রম করতে না পারলে ইনকাম আসবানা এবং দারিদ্রতা নেমে আসবে। তাহলেই বুঝতে হবে যে একটার সাথে একটা ওতপ্রোতভাবে জড়িত। তাই আমাদেরকে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমাতে হবে।
একটা মানুষের শরীর সুস্থ থাকার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমের কোন বিকল্প নেই। আমরা যতই পরিশ্রম করি না কেন যদি পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম যায় তাহলে সব ক্লান্তি দূর হয়ে যায়। আমরা সারাদিন পরিশ্রম করলাম রাতে প্রচুর পরিমাণ ঘুম গেলাম তাহলে সকালে দেখা যায় যে একদম ফুরফুরে মেজাজ দেখা যায়। কারণ পরিশ্রমের সাথে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম হওয়ার কারণে সমস্ত ক্লান্ত দূর হয়ে যায়। আর যদি দেখা যায় যে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম না হয় তাহলে শরীরে কিছুই ভালো লাগবে না। শরীরে কিছু ভালো না লাগলে তাহলে আর চাকরি করা যাবে না ঘরের কাজকর্ম ঠিক মতো করা যাবে না।
এভাবে অসুস্থ হয়ে ঘরের এক কোনায় পড়ে থাকতে হবে। তাই আমাদের সবার উচিত পরিশ্রমের পাশাপাশি পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম যাওয়া। জীবনে অনেক সময় আসবে যাবে জীবনে অনেক টাকা আসবে যাবে। কিন্তু আমাদের যদি সুস্থ শরীর না থাকে তাহলে এগুলো কোন কাজে আসে না। অসুস্থ হলে বোঝা যায় শরীরের খারাপ লাগাটা কি রকম। অসুস্থ হলে বোঝা যায় পৃথিবীটা কত কঠিন। যখন আমরা সুস্থ থাকি তখন আমরা শরীরের মূল্যায়ন করি না। আস্তে আস্তে যখন বয়সের প্রভাব পড়তে থাকে তখন সেই সমস্যাগুলো আস্তে আস্তে ধরা দিতেই থাকে।
যখন আমরা সময়কে অবহেলা করব এবং শরীরের প্রতি অবমূল্যায়ন করবো তখন সেই প্রভাব একসময় যখন বয়স বেড়ে যায় সাথে সাথে তার ঝুঁকিটাও বেড়ে যায়। তাই আমি বলব আমরা যে যাই পরিশ্রম করি না কেন যখন বিশ্রামের সময় হবে যখন ঘুমের প্রয়োজন হবে সবকিছুকে ফেলে রেখে আমাদেরকে সঠিক সময় হলে পর্যাপ্ত ঘুম যেতে হবে। একমাত্র সঠিক সময়ের পর্যাপ্ত ঘুমে আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এটা শুধু আপনার ক্ষেত্রে আমার ক্ষেত্রে নয়। প্রত্যেকটা ব্যক্তির জন্য দরকার। আসুন আমরা এই নিয়ম কানুন মেনে চলি শরীরকে সুস্থ রাখি এবং সুন্দর জীবন যাপন করি।
| লেখার উৎস | নিজের অনুভূতি থেকে |
|---|---|
| ইমেজ সোর্স | ভিক্টিজি ডট কম |
| অবস্থান | কক্সবাজার, বাংলাদেশ |
| ক্যাটাগরি | ক্রিয়েটিভ রাইটিং |
সবাইকে অনেক ধন্যবাদ সময় দিয়ে আমার ব্লগটি ভিজিট করার জন্য।
🥀আল্লাহ হাফেজ সবাইকে🥀
আমি সামশুন নাহার হিরা। আমার ইউজার আইডি @samhunnahar। আমি আমার বাংলা ব্লগে কাজ করছি বাংলাদেশের কক্সবাজার থেকে। আমি বাংলা ভাষায় লিখতে-পড়তে অনেক ভালবাসি। রান্না করতে আমি অনেক পছন্দ করি। তাছাড়া সময় পেলে ভ্রমণ করি আর প্রকৃতিকে অনুভব করি। ফটোগ্রাফি করতে আমার ভীষণ ভাল লাগে। আমি মাঝে মাঝে মনের আবেগ দিয়ে কবিতা লেখার চেষ্টা করি। আমার প্রিয় শখের মধ্যে তো গান গাওয়া অন্যতম। আমার মনের ভাব বাংলায় প্রাকাশ করতে পেরে অনেক আনন্দিত। তার জন্য আমার প্রাণের/ভালবাসার কমিউনিটি "আমার বাংলা ব্লগ"কে অনেক ভালবাসি।
#sleeping-propertime #healthiswealth #creativewriting #amarbanglablog #steemxclusive #abb-school #shy-fox
Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.
আমরা যেমন মোবাইলের ব্যাটারি চার্জ করি সচল রাখার জন্য। তেমন নিজেকে সচল রাখার জন্য ঘুমের প্রয়োজন। সঠিক মাত্রায় ঘুম না হলে শরীর ভালো থাকে না। আর এমন একটা পরিবেশ পরিস্থিতি সৃষ্টি হয় পরবর্তীতে সে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে। তাই যেকোনো মুহূর্তে সুযোগ পেলেই ঘুমানো প্রয়োজন এবং পর্যাপ্ত ঘুম দেওয়া দরকার।
সঠিকভাবে ঘুম যাওয়া মানে হচ্ছে শরীর সুস্থ রাখা।
ঠিক বলেছেন আপু পরিশ্রমের পাশাপাশি আমাদের সকলেরই ঘুম প্রয়োজন।ঘুম না হলে আমাদের শরীর অসুস্থ হয়ে যাবে।আমাদের সুস্থ থাকতে হলেই নিয়মিত ঘুম খুবই দরকার।খুব সুন্দর কিছু কথা তুলে ধরেছেন আপু।ধন্যবাদ আপু সুন্দর একটি পোস্ট শেয়ার করার জন্য।
আপনাকেও অনেক ধন্যবাদ আপু সময় দিয়ে আমার লেখাগুলো পড়ার জন্য।
এটা সত্য যে পরিশ্রমের পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুমের অনেক প্রয়োজন আছে। যদি পরিশ্রম করে পর্যাপ্ত ঘুম বা বিশ্রাম না নেওয়া যায় তাহলে শারীরিক অবস্থা আস্তে আস্তে খারাপ হতে থাকে সেটা একসময় বড় আকার ধারণ করে। আমাদের নিজের জীবনকে সুন্দরভাবে চলতে দিতে হলে সব কিছু সময় মত করতে হবে তাহলেই সুস্থ শরীর থাকবে এবং সুন্দর মন থাকবে। অনেক সুন্দর একটি পোস্ট আমাদের সাথে শেয়ার করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ আপু।
আমরা যদি পর্যাপ্ত পরিমাণ না ঘুমায় তাহলে ভালোভাবে পরিশ্রম করতে পারব না সেটা হচ্ছে মূল কথা।
পরিশ্রম করা যেমন অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ, তেমনি শরীর ভালো থাকার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম খুবই জরুরী। আমরা যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না যাই, তাহলে আমাদের শরীর অনেক তাড়াতাড়ি খারাপ হয়ে যাবে। শরীরের প্রতি অবহেলা করা একেবারে খারাপ। আমরা যত কিছুর মধ্যেই থাকি না কেন, আমাদের এই শরীরকে অবশ্যই রেস্ট দিতে হবে। কারণ আমরা যদি ভালো না থাকি তাহলে কিভাবে কাজ করবো। অনেক সুন্দর একটা টপিক নিয়ে লিখেছেন আপনি আজকের পোস্ট। দেখে অনেক ভালো লেগেছে।
আপনার কাছ থেকে এত সুন্দর মতামত পেয়ে অনেক ভালো লেগেছে আপু।
ঘুম আমাদের শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজন। বিজ্ঞান বলে একজন মানুষের দৈনিক ৭/৮ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন। কেননা মানুষ যদি না ঘুমায় তাহলে সে পাগল হয়ে যায়। তবে আমাদের পরিশ্রম করতে হবে তার পাশাপাশি ঘুমটাকে অবশ্যই নির্ধারিত করতে হবে। কেননা একাধারে যদি পরিশ্রম করা যায় তাহলে সেটা থেকে ভালো ফল পাওয়া যাবে না। কেননা আমাদের মন মাইন্ড ভালো রাখার জন্য ঘুমের খুবই প্রয়োজন। তাছাড়া ঘুম যদি ভালো না হয় তাহলে কাজ করতেও মন বসে না। পোস্টটি দারুণ ছিল আপু ।অসংখ্য ধন্যবাদ শেয়ার করার জন্য।
ঘুম কম হলে কিছুই ভালো লাগেনা। আর পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম হলে সবকিছু অনেক ভালো লাগে।
আসলে ঘুম আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী একটি জিনিস।আর একদিন ঠিক মতো ঘুম না হলে শরীরের অনেক পরিবর্তন দেখা দেয়। আসলে আমাদের কে পরিশ্রম ও করতে হবে এবং তার পাশাপাশি ঠিক মতো ঘুমিয়ে নিতে হবে।আর ঘুম আমাদের শরীরের জন্য একটি প্রয়জনীয় অংশ।
আপনি একদম ঠিক বলছেন একদিন একটু ঘুম কম হলে কি কিছুই ভালো লাগেনা।
https://x.com/nahar_hera/status/1835736996477890708?t=tl0UDcSrK30-zG3sqvklRA&s=19
ঈদে মিলাদুন্নবীর সাথে ছোটবেলা থেকে পরিচিত কারণ স্কুল কলেজ বন্ধ থাকে এই দিনে। যতোদূর সম্ভব চালের গুড়ির রুটি খাওয়া হয় এই ঈদে মিলাদুন্নবীতে গ্রামে।সত্যি আপু পরিশ্রমের পাশাপাশি উচিত সব মানুষের পর্যাপ্ত রেষ্ট ও ঘুম।কেউ যদি না ঘুমিয়ে শুধু পরিশ্রম করতে থাকে তবে খুব তারাতারি অসুস্থ হয়ে পড়ে থাকতে হবে এক কোণায়।ধন্যবাদ আপনাকে সুন্দর পোস্ট টি ভাগ করে নেয়ার জন্য।
প্রতিনিয়ত যখন আমরা ঘুম কম যাব তখন কঠিন রোগে আক্রান্ত হতে হয়।
পর্যাপ্ত ঘুম আমাদের সকলের জন্য আবশ্যক।পরিশ্রম করলে ঘুমের বিকল্প নেই।মানবদেহ সুস্থ রাখতে ঘুম একটি মেডিসিন বলা যায়।সুন্দর একটি টপিক নিয়ে লিখেছেন আপনি,ধন্যবাদ।
আপনাকেও অনেক ধন্যবাদ আপু সময় দিয়ে আমার পোস্ট পড়ার জন্য।