턱걸이 50개 프로젝트steemCreated with Sketch.venti (70)in #kr • 9 years ago 안녕하세요 벤티 입니다. 요즘 먹방 많이 다니고 운동 좀 안했더니 20개 정도 하다가 ㅠ 갯수가 금방 줄어 들었습니다 ㅠ 반성 하고 다시 관리 좀 해야 겠습니다. 턱걸이 50개 하는 그날까지~💪🏻 #life #health #pull-up #chin-up
대단하십니다..
저도 도전,,,,
블로그보고 직접해보라고 답글달으셔서 직접 첫글을 써봤네용ㅎㅎ 다만 아쉬운점은 네이버 블로그와는 다르게 포스팅을 예쁘게 할수없다는점??ㅋㅋ
예 초창기라 그럴꺼에요~
자세에 피드백을 드리자면,
그립을 좀더 넓게 잡고 가동범위를 늘려서 더 올라가고 더 내려가셔야될거같아요!
저도 건강을 위해 해야 하는데...ㅜㅜ
@venti 님을 보며 저도 다시 도전!!!!💪
아자아자 뢋팅!!!
화이팅~
등근육 짱입니다
감사합니다~
화이팅 하길 바랍니다만...
자세가 좀...ㅎ
제가 할 말은 아니지만 무반동으로 완전히 내려갔다가 완전히 올라가야한다고 저는 그렇게 배웠습니다..하하..
그래도 화이팅 하시길 바랍니다. ^^
저도 장기적으로 보면 부상위험이 높아보여요... 견갑리듬을 잘 쓰면서 하셔야 하는데 @.@;
클라이밍 하다 보니 거의
전완근 힘으로 많이 올라 가는 것 같아요 ㅠㅠ
요 동영상 추천드립니다 ^^ 저는 정자세로 하면 10개 정도 하는 것 같아요. 같이 열심히 풀업!
너무 좋습니다~~
클라이밍 메달리는 거랑 좀 다른것 같아요
클라이밍은 전완근과 악력이 중요하죠 ㅎ 근데 작은근육은 피로가 빨리 쌓이기 때문에, 클라이밍 하실때도 등근육을 많이 쓰시면 지구력면에서 훨씬 나으실거에요. :)
턱걸이는 등,가슴,허리 위주의 힘으로 올리시면 큰 부상없이 하실 수 있을거에요. ^^
나이가 많아서
다칠까봐 엄청 조심해요 ㅠ
20대분들과는 비교하기 어렵죠 ㅠ
아흉 ㅠㅠ 턱걸이 자신의 스타일대로 하는것도 좋지만 정확한 자세로 소량을 하시는게 오히려 더 운동강도가 높고 그리고 다치지 않아요 ^^
조언 너무 감사합니다~
저도 그래서 보통은 5개씩 나눠서 100개 정도 합니다
하하 운동은 역시 꾸준함이죠. 정확한 폼으로 소량을 소화하시더라도 오래도록 꾸준히 하시길 바래요 ^^
조언 너무 감사해요~~ 도움 많이 됩니다
네. ^^
멋지십니다!
감사합니다~~
헉 저도 운동해야하는데 말이죠
건강이
제일 중요 한것 같아요
풀업 하나도 못해요.. 뚱뚱해서 ㅜ^ㅜ
등근육 멋있네요. 정말루요
하나씩 하나씩
늘여 가는 재미가 있죠