You are viewing a single comment's thread from:RE: 턱걸이 50개 프로젝트View the full contextgamewarrior (62)in #kr • 9 years ago 화이팅 하길 바랍니다만... 자세가 좀...ㅎ 제가 할 말은 아니지만 무반동으로 완전히 내려갔다가 완전히 올라가야한다고 저는 그렇게 배웠습니다..하하.. 그래도 화이팅 하시길 바랍니다. ^^
저도 장기적으로 보면 부상위험이 높아보여요... 견갑리듬을 잘 쓰면서 하셔야 하는데 @.@;
클라이밍 하다 보니 거의
전완근 힘으로 많이 올라 가는 것 같아요 ㅠㅠ
요 동영상 추천드립니다 ^^ 저는 정자세로 하면 10개 정도 하는 것 같아요. 같이 열심히 풀업!
너무 좋습니다~~
클라이밍 메달리는 거랑 좀 다른것 같아요
클라이밍은 전완근과 악력이 중요하죠 ㅎ 근데 작은근육은 피로가 빨리 쌓이기 때문에, 클라이밍 하실때도 등근육을 많이 쓰시면 지구력면에서 훨씬 나으실거에요. :)
턱걸이는 등,가슴,허리 위주의 힘으로 올리시면 큰 부상없이 하실 수 있을거에요. ^^
나이가 많아서
다칠까봐 엄청 조심해요 ㅠ
20대분들과는 비교하기 어렵죠 ㅠ
아흉 ㅠㅠ 턱걸이 자신의 스타일대로 하는것도 좋지만 정확한 자세로 소량을 하시는게 오히려 더 운동강도가 높고 그리고 다치지 않아요 ^^
조언 너무 감사합니다~
저도 그래서 보통은 5개씩 나눠서 100개 정도 합니다
하하 운동은 역시 꾸준함이죠. 정확한 폼으로 소량을 소화하시더라도 오래도록 꾸준히 하시길 바래요 ^^
조언 너무 감사해요~~ 도움 많이 됩니다
네. ^^